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火曜日練習会について【案内】

 投稿者:カブトムシ3号  投稿日:2017年 7月10日(月)22時47分16秒
返信・引用
  夏合宿の参加連絡は7月16日(日)までです。保留の方も含めて参加希望の方は私の所まで連絡を下さい。

今週火曜日は私が所用のため、欠席しますが、刈谷へ行かれる方は練習をメニューをご提案させて頂きます。
ご都合が合う方はいかがでしょうか?

場所:刈谷ウェーブ
内容:
・3,000mアップ走(19:15~)
・メイン…(800m+400m)×3~5セット(R:800-400m間200mjog、セット間…400mjog、19:45頃スタート)
・ダウン…外周2周jog
備考:
※強い雨の場合は中止。
 
 

夏合宿について【経過報告】

 投稿者:カブトムシ3号  投稿日:2017年 7月10日(月)22時37分55秒
返信・引用
  夏合宿の参加状況は以下の通りとなっています。
参加連絡は保留の方も含めて7/16(日)までに私の所まで連絡を下さい。

【参加状況(経過)】
(参加)
鈴木淳さん
めだかちゃん
濱野くん(土日のみ?)
自分

(チーム外参加)
浅野くん(YAMATE-AC)

(保留)
角田さん
稲葉さん(富士松AC、※旧館倶楽部)

※誤り・漏れ等がありましたら連絡を下さい。
 

火曜日練習会について【案内】

 投稿者:カブトムシ3号  投稿日:2017年 7月 3日(月)23時12分4秒
返信・引用
  先週末のトヨスタに出場された方はお疲れ様でした。写真を拝見させて頂きましたが非常に充実したランをされてみえたのが印象的でした。
取りまとめの川口くん、角田さんは大変お疲れ様でした。

下記の通り、火曜日練習会をやります。
ご都合が合う方はいかがでしょうか?

場所:刈谷ウェーブ
内容:
・3,000mアップ走(19:15~)
・メイン…(800m+400m)×3~5セット(R:800-400m間200mjog、セット間…400mjog、19:45頃スタート)
・ダウン…外周2周jog
備考:
※強い雨の場合は中止。
※私は量を減らしてやる可能性があります。
 

夏合宿について【案内】

 投稿者:カブトムシ3号  投稿日:2017年 6月29日(木)23時26分34秒
返信・引用
  TEAM KAKERU or 西尾で真剣に走る会の皆さん、こんばんは。

毎年恒例となりました夏合宿を今年も下記の通り、開催させて頂きます。
参加希望者の方につきましては期日までに私の所まで連絡を下さい。

今年度は…、
主担当…宮地
(出欠確認などの全体の運営管理を担当)
副担当…濱野くん
(夜の余興を企画を担当 ※検討中)

秋の駅伝・レースシーズンに向けた仕様の合宿にしたいと思いますので、多くのご参加をお待ちしております。


【夏合宿の詳細】
①主  催:TEAM KAKERU
②会  場:開田高原
③日  程:8月11日(金・祝)~13日(日)
④宿泊場所:日和田高原ロッジ
⑤申込期限:7月16日(日)まで
(保留の方は報告の際にいつ頃に決まりそうか一緒に報告して頂けると助かります。)


【備考】
①今回の合宿も秋以降の駅伝・レースシーズンに向けた仕様にする予定です。
②別メニューをこなされる方が見えますが、全体のタイムスケジュールに併せて行動(食事の時間など)をお願いします。
③最近はチーム外の方にたくさんご参加頂いておりますが、今年はTEAM KAKERUの登録メンバーの「方も」たくさん集まって練習をしたいと思います。
④最終確認後の宿泊変更が無いようにお願いします。
※基本的に2泊3日ですが、1泊2日の参加も受付させて頂きます。
ただし、最終確認以降で宿泊変更があると【宿泊先に迷惑】を掛けることと担当者の負担がかかるため、最終確認以降の宿泊変更が無いようにお願いします。


【練習メニュー】
昨年同様に「メリハリをつける」をコンセプトに練習メニューを組みます。
「走り込み」と言うよりは要所、要所で集中して、普段の「ポイント練習」より内容が濃くなるイメージでやりたいと思います。

(メニュー案)
・初 日午後練(アップ )…jog(30~MAX90分)
・2日目朝練習(ポイント)…人工クロカン距離走
・2日目午前練(落とし )…フリー(完全休養or動的レスト 30分~MAX60分jog)
・2日目午後練(ポイント)…トラック・スピード練
・3日目朝練習(落とし )…フリー(完全休養or動的レスト 30分~MAX60分jog)
・3日目午前練(ポイント)…トラック・スピード練+ミニ駅伝orTT

(特記事項)
※起床時間を早めて練習します。
※フリーは疲労抜きと共に次のポイント練習に向けての準備に充てる位置づけです。
※落とし練習については各自の体調と判断に全てお任せします。

大事なこととして、
秋のシーズンに向けた準備になる練習にして下さい。
オーバーワークによる故障は一番避けたいので、「今の自分がどの量・設定タイムがベスト。」かをシビアにかんがえながら取り組みましょう。
※特に練習不足や怪我・故障明けで参加される方は注意しましょう。

【最後に】
今年もよろしくお願い致します。m(_ _)m
 

火曜日練習会について【案内】

 投稿者:カブトムシ3号  投稿日:2017年 6月26日(月)21時01分31秒
返信・引用
  刈谷ナイターに出場された方は大変お疲れ様でした。今週末のトヨスタに出場される方は怪我に注意しながら楽しんで来て下さい。

下記の通り、火曜日練習会をやります。
ご都合が合う方はいかがでしょうか?

場所:刈谷ウェーブ
内容:
・3,000mアップ走(19:15~)
・メイン…4000~6000mPR+400m×3~5(R:600mjog、19:45頃スタート)
・ダウン…外周2周jog
備考:
※強い雨の場合は中止。
※私は量を減らしてやる可能性があります。
※今週木曜日の走る会な所用のため、欠席させて頂きます。
 

火曜日練習会について【案内】

 投稿者:カブトムシ3号  投稿日:2017年 6月20日(火)08時19分40秒
返信・引用
  先週末の蒲郡オレンジトライアスロン、県高校総体、中京大は大変お疲れ様でした。

下記の通り、火曜日練習会をやります。
ご都合が合う方はいかがでしょうか?

場所:刈谷ウェーブ
内容:
・3,000mアップ走(19:15~)
・メイン…4000~6000mPR+1000m×2(R:600mjog、19:45頃スタート)
・ダウン…外周2周jog
備考:
※強い雨の場合は中止。
※私は量を減らしてやる可能性があります。
 

火曜日練習会について【案内】

 投稿者:カブトムシ3号  投稿日:2017年 6月12日(月)20時26分53秒
返信・引用
  下記の通り、火曜日練習会をやります。
ご都合が合う方はいかがでしょうか?

場所:刈谷ウェーブ
内容:
・3,000mアップ走(19:15~)
・メイン…400m×8~10(R:200mjog、19:45頃スタート)
・ダウン…外周2周jog
備考:
※強い雨の場合は中止。
※私は本数を減らしてやる可能性があります。
 

火曜日練習会について【案内】

 投稿者:カブトムシ3号  投稿日:2017年 6月 6日(火)12時20分24秒
返信・引用
  【火曜日練習会(案内)】
先週末の支部選に出場された方は大変お疲れ様でした。
本選の出場権を獲得された方々はおめでとうございます。西三河&チームの代表としてもご活躍されることを期待しております。

本日、私は欠席させて頂きますが、刈谷へ行かれる方は下記のメニューを参考にしてみて下さい。

場所:刈谷ウェーブ
内容:
・3,000mアップ走(19:15~)
・メイン…6,000~8,000m+200m×3~5(R:200mjog、19:45頃スタート)
・ダウン…外周2周jog
備考:
※強い雨の場合は中止。
※レースなどの拾う状況を考慮しながら設定を決めましょう。
 

Re: 支部選タイムテーブルの変更について

 投稿者:INOUE  投稿日:2017年 5月31日(水)22時49分53秒
返信・引用
  6/4(日)支部選3日目のタイムテーブルに変更がありますので関係者はご確認ください。
800m決勝がなくなりタイムレースとなりました。

陸協ホームページ
http://www.aichi-rk.jp/01_03nittei.htm
 

火曜日練習会について【案内】

 投稿者:カブトムシ3号  投稿日:2017年 5月30日(火)08時24分25秒
返信・引用
  先週末の支部選、刈谷ナイターはお疲れ様でした。今週末の支部選に出場される方は頑張って下さい。

本日は下記の通り、火曜日練習会をやります。
ご都合が合う方はいかがでしょうか?

場所:刈谷ウェーブ
内容:
・3,000mアップ走(19:15~)
・メイン…6,000~8,000m+200m×3~5(R:200mjog、19:45頃スタート)
・ダウン…外周2周jog
備考:
※強い雨の場合は中止。
※私は別メニューでやらせて頂きます。(早く行って、早く帰ります。)
 

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